Сохранить здоровье после сорока помогут простые продукты

Автор tech-inform24. Опубликовано в Полезные советы

Сохранить здоровье после сорока помогут простые продукты

Опубликовано Апрель 03, 2017 |

BCAA SoftgelsДля предотвращения большинства возрастных заболеваний специалисты из США рекомендуют придерживаться особого режима питания. Грамотно подобранные продукты значительно снизят риск возникновения сердечных заболеваний, рака груди, остеоартроза, а также помогут избежать характерных симптомов климакса.

К таким продуктам можно отнести спелые томаты. Ликопин, содержащийся в них, предохраняет ваши клетки от окисления. Употребление томатов в пищу практически сводит к нулю возможность возникновения рака груди и шейки матки, а также укрепит сердечно-сосудистую систему.

Следующее место занимает семя льна. Оно содержит полезные жирные кислоты. Регулярно употребляя его в пищу, вы способствуете снижению уровня холестерина в вашей крови. Женщинам достаточно употреблять 40 грамм семени льна в день, для того чтобы избежать симптомов климакса и устранить риск развития рака груди.

Для укрепления костей, сохранения зрения и поддержания иммунитета нужно включить в свой рацион капусту. Она содержит много кальция, витамины С и К, а также полезный белок лютеин. Много витамина С содержится и в клюквенном соке. Его периодическое употребление является прекрасной профилактикой заболеваний мочеполовой системы.

Чтобы сохранить свою нервную систему после 40 лет рекомендуется употреблять такую рыбу, как лосось, семга и горбуша. Особенно это касается женщин.

Если вы желаете постоянно поддерживать мышечный тонус, а также снизить риск сахарного диабета старайтесь как можно чаще употреблять натуральный йогурт из овечьего молока. Тем, кто хочет сохранить свое здоровье после 40, не стоит упускать из виду и грецкие орехи. Они служат прекрасной защитой от рака груди и развития остеопороза. Для того чтобы достигнуть положительного эффекта достаточно употреблять по 50 грамм грецких орехов каждый день.

Актуальные новости из мира Hi-Tech, которые нужно знать: