Дорога к здоровью сердца

Автор tech-inform24. Опубликовано в Полезные советы

Опубликовано Май 02, 2018 |

Информация о том, как поддерживать здоровое сердце, широко доступна и многократно обсуждалась именитыми кардиологами. Однако это не мешает десяткам тысяч людей во всем мире погибать ежедневно из-за сердечных заболеваний и связанных с ними состояний, начиная от высокого кровяного давления, плохого кровообращения и завышенных уровней триглицеридов.

Что же мешает людям иметь здоровое сердце и как все усилия по информированию общественности о здоровом сердце сделать общедоступным? Возможно, секреты здоровья проще, чем мы думаем.

Давайте посмотрим, что играет самую важную роль в поддержании по-настоящему здорового сердца в жизни.

Сначала посмотрите на свою диету! Здесь нет ничего удивительного. Считается, что здоровая «сердечная» диета обязательно должна быть с низким содержанием жиров и высоким содержанием фруктов, овощей и цельного зерна. Хотя это отчасти верно, опасные эффекты фруктозы в наших рационах часто упускают из виду, что подталкивает нас к неправильному выбору пищи.

Знаете ли вы, что слишком большое употребление фруктов может способствовать повышению уровня триглицеридов в нашей крови? Поскольку фрукты содержат фруктозу, это может отрицательно повлиять на уровень глюкозы в крови и привести к ожирению и множеству проблем со здоровьем. Таков механизм обратных связей в нашем организме.

К сведению, если вас интересует Chocolate Slim — шоколад для похудения, то вся необходимая инфа на сайте vinpravda.com.

Здоровье сердца достигается за счет употребления в пищу достаточного количества органических сырых овощей, органического мяса и умеренного потребления фруктов и зерен всех видов. Жиры, полученные из животных продуктов, были отображены как абсолютное зло для наших сердец. Однако, если мы не получаем достаточное количество жиров, наши тела не могут синтезировать гормоны, восстанавливать клетки и поддерживать здоровье сердца.

Жиры являются жизненной необходимостью в нашем рационе. Масла также должны быть добавлены в ваш рацион в умеренных количествах. Избежать гидрированных жиров всех видов (маргарины, спреды), которые стали основными продуктами во многих магазинах и супермаркетах, является ключом к предотвращению «забитых бляшками с холестерином» артерий.

Актуальные новости из мира Hi-Tech, которые нужно знать: